<-- Вернуться к оглавлению

ДЭНАС Украина - главная страница -->

ВОССТАНОВЛЕНИЕ СПОРТИВНОЙ РАБОТОСПОСОБНОСТИ В ПРОЦЕССЕ ТРЕНИРОВОК В ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ ПЕРИОД

Технологии реабилитации спортсмена направлены на поддержание активной спортивной формы на всех этапах подготовки спортсменов: в подготовительный (фундаментальный, базовый), соревновательный (основной) и переходный периоды.

Проблема восстановления в спорте — неотъемлемая составная часть самой тренировки, поскольку невозможно достичь высоких результатов только за счет интенсивности и объема тренировок. Необходимой предпосылкой долговременной адаптации организма к физическим нагрузкам является оптимальное сочетание процессов воздействия физической нагрузки на организм и процессов восстановления. Во время спортивной тренировки наступает утомление. После окончания физической нагрузки утомление должно смениться восстановлением. При полном восстановлении тренировочный процесс может прогрессировать, а при недостаточном — накапливается усталость, способствующая остановке роста спортивных результатов, возникновению травм и заболеваний. Актуальность проблемы возрастает в связи с непрерывно повышающимися требованиями к функциональным возможностям и психологической готовности спортсмена систематически выдерживать высокие тренировочные и соревновательные нагрузки на пределе человеческих возможностей, при этом сохраняя здоровье, как обязательное условие демонстрации максимальных спортивных результатов.

Подготовительный период можно условно разделить на два этапа. На начальном этапе подготовительного (тренировочного) периода, когда спортсмен после отдыха и отсутствия активных тренировок отвык от усиленных нагрузок, процесс восстановления «спортивной формы» происходит постепенно и характеризуются нарастанием объема тренировочных нагрузок и развитием общей выносливости. Продолжительность этого периода составляет около месяца.



В этот период следует уделять особое внимание применению ДЭНС-методик по обработке зон, повышающих адаптационные силы спортсмена к повышенным нагрузкам.

Это универсальные зоны:

— зоны вдоль позвоночника (рис. 1, 2),
— тригеминальных зон (рис. 3),
— зоны кистей и стоп.



Дополнительно к одной из универсальных зон на одной процедуре можно добавить еще одну из зон общего регуляторного воздействия:

— зона надпочечников,
— зона седьмого шейного позвонка,
— зона прямой проекции печени, поджелудочной железы, кишечника, либо одну из зон усиления системного эффекта: Хэ-Гу, Да-Джуй, Цзу-Сан-Ли и другие.

Все перечисленные зоны воздействия можно сочетать, чередовать, повторять. На одной процедуре достаточно обработать до двух-трех зон воздействия либо программу МЭД один раз в день. На курс рекомендуется 7- 10 процедур, после двухнедельного перерыва курс рекомендуется повторить.

На втором этапе подготовительного периода спортсмен выходит на максимальные нагрузки. Начинают проявляться общее утомление, переутомление определенных мышечных групп. На этот этап приходится и наибольшее количество травм. В это время рекомендуется особое внимание уделять восстановлению утомленных мышц и суставов, не забывая также зоны, повышающие адаптационные способности.

Рекомендуемые зоны ДЭНС-терапии:

— воздействие на зоны утомленных мышц и суставов воздействие на сегментарную зону мышц и суставов, подверженных наибольшим нагрузкам,
— профилактические программы один раз в день.

В период активных тренировок возможно получение спортивных травм. Травматизм в различных видах спорта неодинаков. Спортивные травмы, в большинстве случаев, относительно легкие. Но даже легкие спортивные повреждения отражаются на работоспособности спортсмена. Самыми частыми спортивными травмами являются: поражения суставов, ушибы различной тяжести, вывихи, переломы. Восстановление после спортивных травм представляет собой длительный процесс, при котором, используются различные варианты терапии, преимущественно немедикаментозной, в том числе и методы физиотерапии, позволяющие спортсмену быстрее возвращаться к полноценным тренировкам.

При возникновении спортивных травм следует придерживаться следующих основных принципов ДЭНС-терапии:

— ДЭНС следует начинать как можно раньше в качестве первой медицинской помощи,
— при подозрении на переломы костей аппарат в зоне травмы следует только переставлять,
— при переломах после иммобилизации ДЭНС проводится с участков кожи, прилегающих к лонгете,
— при острой боли ДЭНС начинают с обработки прямой проекции боли в режиме «ТЕРАПИЯ», затем продолжают на симметричном участке здоровой стороны в режиме «ТЕСТ».

Металлоостеосинтез, искусственный сустав, аппарат Илизарова не являются противопоказанием для ДЭНС-терапии, электроды аппарата ставятся на кожу.

Аппараты ДЭНАС -->